Pense em todas as vezes que você já comeu muito algo delicioso e depois sentiu culpa por isso. Ou então, lembre daqueles lanches muito gordurosos, que você comeu em grande quantidade, e depois ficou arrependida.
Todos nós, ou pelo menos a grande maioria, já passamos por um episódio assim, não é mesmo?
Quando isso acontece com uma certa frequência é preciso ligar o sinal de alerta. Talvez não seja você quem está passando por isso, mas sim um amigo ou um familiar. De qualquer forma, comer exageradamente e sentir culpa por isso, não é saudável.
Mas o problema pode ser ainda maior: como identificar o que é compulsão alimentar do que é exagero alimentar? A resposta dessa pergunta muda tudo!
Por isso, reuni nesse conteúdo as informações que você precisa para saber o que é diferenciar compulsão de exagero alimentar. Veja só:
Compulsão e exagerado alimentar: por que eu devo diferenciar uma da outra?
Em geral, eventos e encontros, seja com amigos ou com colegas de trabalho, envolvem comida. O motivo é muito simples: comer é algo prazeroso e que envolve as pessoas.
Nessas reuniões, a depender do cardápio, você certamente irá ouvir alguém falar sobre a culpa por estar comendo. São frases como “não poderia estar comendo isso”, “vou dar adeus a minha dieta”, “não posso engordar mais”.
Alguém que come exageradamente e depois tem falas que repreendem seu próprio comportamento não é algo fora do normal. Comer com afinco, de forma exagerada, não é algo excepcional.
O problema é quando esses comportamentos deixam de ser ocasionais. A compulsão alimentar é uma doença!
O que está em risco nesse caso é a saúde física e mental. Neste caso é preciso contar com ajuda multidisciplinar: médicos, psicólogos e nutricionistas. Sobre isso falarei mais adiante.
Como saber o que é um exagero alimentar?
O exagero alimentar pode ser relacionado com aquele momento em que “chutamos o balde”. O dia que resolvemos comer mais do que o normal. Para algumas pessoas, esses dias acontecem com mais frequência.
Desde que isso não apresenta malefícios para a saúde, não há problemas. Exageros alimentares são normais e acontecem com todo mundo (ou quase todo mundo!). Afinal, não somos máquinas.
Ao nos depararmos com uma comida que gostamos muito, pode acontecer de comermos com muita vontade e de forma exagerada.
Quais os sinais de uma compulsão alimentar?
Como disse antes, a compulsão alimentar é uma doença. A National Institute of Mental Health como uma perda de controle sobre a alimentação. Trata-se de um transtorno psicológico e suas causas são as mais diversas.
Até mesmo problemas hormonais e crises de ansiedade podem estar relacionados ao desenvolvimento do transtorno.
O transtorno é caracterizado por:
- Comer escondido;
- Comer muito rápido;
- Mesmo sem fome, comer exageradamente;
- Comer até mesmo coisas estranhas: alimentos crus, gelados ou pouco processados;
Para se ter uma ideia, uma pessoa com compulsão alimentar pode ingerir mais de 10 mil calorias num curto espaço de tempo. O ideal é ingerir, em média, 1200 calorias. Ou seja, a pessoa não come um pouco a mais, mas MUITO mais.
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Como tratar a compulsão alimentar?
A boa notícia é que a compulsão alimentar tem cura. Para isso, é preciso uma equipe multidisciplinar.
A compulsão alimentar deve ser diagnosticada com o apoio de um psicólogo e orientação de um nutricionista. Porque os dois profissionais? Porque o psicólogo identificará a razão que gerou a compulsão.
Assim, é possível diminuir os sintomas. Da mesma forma, a qualidade de vida e o bem-estar vão melhorar muito.
O papel do nutricionista nesse caso é importante também porque é preciso avaliar se a pessoa não sofre com alguma deficiência nutricional. Assim será possível controlar seus impulsos alimentares e aprender a comer sem medo de engordar.
Viu só, é possível diferenciar compulsão alimentar de exagero alimentar. Identificando e tratando a compulsão, você perceberá a melhora na qualidade de vida e saúde.
Esse conteúdo ajudou você? Eu espero que sim!
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Até mais!
Um abraço,
Bianca Thurm.
